Dificultad para conciliar el sueño en el bebé.

Introducción

En las primeras semanas y meses de su todavía joven vida, los bebés todavía tienen que desarrollar su ritmo individual de sueño, vigilia. Dado que este proceso lleva una cierta cantidad de tiempo, existe el problema de dormir solo después de la primera mitad del primer año de vida. Además de los problemas para permanecer dormidos, el proceso de conciliar el sueño es una dificultad particular para muchos bebés.

A menudo los bebés están muy inquietos, lloran mucho y les resulta muy difícil conciliar el sueño. Se suele hablar de dificultad para conciliar el sueño si el bebé solo puede conciliar el sueño con medidas elaboradas por parte de los padres, como calmarse o ser cargado durante mucho tiempo, o si este proceso suele durar más de 30 minutos.

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¿Qué puedo hacer para que mi bebé se duerma?

Dado que muchos bebés tienen problemas para conciliar el sueño, se deben tener en cuenta algunos consejos útiles. Para un bebé recién nacido, el sueño es la parte principal de la vida. Sin embargo, dado que tiene una mayor necesidad de alimentos, informa cada 2 a 3 horas para alimentarse. Para que el niño pueda volver a dormirse rápidamente después de comer, es útil alimentarlo en un ambiente tranquilo. Apagar las luces y evitar las conversaciones puede ayudar, especialmente de noche.

Muchos padres tienen al recién nacido en el dormitorio cerca de la cama para que no haya que hacer largas caminatas, no haya inquietudes y el niño pueda volver a colocarse rápidamente en su cuna. Con el tiempo, los intervalos de sueño se alargan y a partir de los 6 meses ya no suele ser necesario alimentar por la noche. Para que le resulte más fácil conciliar el sueño, se puede colocar en la cuna una prenda de vestir con el olor de un padre. Esto facilita la separación por la noche y le da una sensación de seguridad.

Es importante tener rituales tranquilos y repetitivos a la hora de acostarse que hagan que el niño esté de humor para dormir y aseguren cierta consistencia y estabilidad. Por ejemplo, fijar la hora de dormir y cantar o leer en voz alta. Si los bebés duermen mucho durante el día, se les debe despertar temprano para que estén cansados ​​por la noche. Si los bebés están despiertos o no pueden dormir, se les debe dar una influencia calmante. Evite la inquietud, los ruidos fuertes o las conversaciones. A menudo, también ayuda si dejas la luz apagada y simplemente acaricias al bebé cuando se pone inquieto. Si el bebé necesita cambiarse, debe hacerse con el menor esfuerzo posible.

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Envolver

Envolverlos es una técnica especial para envolverlos que se utiliza para ayudar a los bebés a dormir tranquilos y relajados. Varios estudios han demostrado que los bebés prematuros y recién nacidos particularmente inquietos, así como los bebés de cuna, se benefician de envolverlos. Se puede envolver a los bebés desde el primer día de vida hasta alrededor del quinto mes de vida. Con esta técnica de pañales, los brazos del bebé quedan pegados al cuerpo y se evita el reflejo fisiológico de Moro.

El reflejo de Moro es una reacción refleja innata a un estímulo de sobresalto, que sirve como mecanismo de protección y defensa. Desencadenado por cambios de posición o estímulos acústicos, se abre la boca del niño, se levantan los brazos y se separan los dedos. En la segunda fase se vuelve a cerrar la boca, se doblan los dedos con un puño y se juntan los brazos delante del pecho. Si esta reacción se produce durante el sueño, provoca inquietud y problemas con el ritmo del sueño, especialmente al conciliar el sueño.

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El ajuste apretado de los brazos al envolverlos evita el reflejo y los niños pueden dormir sin molestias y en paz. Además, envolverlos le da a los bebés una sensación de seguridad y calidez que conocen desde el útero y ejerce así un carácter protector y abrigado. Tan pronto como los bebés se vuelvan más móviles y comiencen a darse la vuelta sobre sus estómagos, se debe dejar de envolverlos para que no se suprima el impulso natural de moverse.

Dificultad para conciliar el sueño en el bebé a los 3 meses.

Todo lo relacionado con el sueño puede jugar un papel importante en la vida del bebé y de los padres en las primeras semanas y meses de vida y puede generar algunos problemas y dificultades. Durante los primeros 3 meses de vida, los bebés duermen un promedio de 15 a 16 horas al día. Durante las primeras semanas, este sueño se distribuye regularmente en unas 6 fases de sueño. Sin embargo, debes recordar que cada niño es diferente y las pequeñas desviaciones son completamente normales y no son una excepción.

La necesidad individual de dormir es innata para nosotros. En las primeras semanas de vida, los bebés deben aprender a adaptarse al ritmo diurno y nocturno y también a adaptarse a la ingesta regular de alimentos. Dado que los bebés no pueden calmarse por sí mismos durante los primeros 3 meses, el ritual de la hora de dormir en particular es un gran desafío en la mayoría de los casos.Los bebés pequeños están muy inquietos y lloriquean. Los problemas para conciliar el sueño suelen ir acompañados de un aumento de los gritos, que es una carga adicional para los padres.

Para conciliar el sueño y la calma, los bebés necesitan el cuidado y el contacto físico de sus padres. La cuna en el brazo o el toque suave le da al bebé una sensación de calidez y seguridad y crea un ambiente tranquilo. En los primeros meses debes asegurarte de que los bebés estén recién envueltos antes de irse a dormir, que mantengas la calma y que haya cierta regularidad. Esta es la única forma en que los bebés pueden desarrollar un ritmo correcto.

Dificultad para conciliar el sueño en el bebé a los 6 meses.

La mayoría de los bebés tienen problemas para conciliar el sueño, especialmente durante el primer año de vida. Si bien en los primeros 3 meses casi todo gira en torno a la satisfacción de las necesidades humanas básicas, como la ingesta de alimentos, el sueño y el descanso adecuados, así como la atención física, las necesidades del niño cambian paulatinamente en los meses siguientes. Los bebés de 6 meses comienzan a explorar el mundo y necesitan más atención de sus padres. Un ritmo de sueño regular debe establecerse gradualmente a los 6 meses. Los bebés duermen entre 14 y 15 horas al día.

A partir del sexto mes de vida, teóricamente se las arreglan sin una ingesta adicional de alimentos durante la noche. Si el niño tiene problemas para conciliar el sueño a esta edad, puede ser útil tener un ritual nocturno regular. Los bebés comienzan a acostumbrarse lentamente a los procesos. Preste atención a un ambiente tranquilo, evite ruidos fuertes y no saque al niño de la cama inmediatamente cuando llore. Con persuasión suave y un toque suave, los niños pueden calmarse rápidamente. La presencia de sus padres es suficiente para que los bebés se sientan seguros y protegidos.

Dificultad para conciliar el sueño en el bebé a los 9 meses

Cuanto más crecen los bebés, más disminuye la necesidad diaria de dormir. Incluso los bebés de 9 meses pueden tener problemas importantes para conciliar el sueño. Por un lado, esto a menudo afecta a los bebés que en este punto aún no han desarrollado un ritmo de sueño regular o que carecen de rituales de sueño fijos. Si los padres aún no han podido introducir la regularidad y carecen de coherencia en sus acciones, es particularmente difícil a esta edad paliar el problema de conciliar el sueño.

Además, a esta edad, la ansiedad por separación se desarrolla lentamente en los bebés. En la mayoría de los casos, la ansiedad por separación surge a partir del octavo mes de vida y agrava los problemas de sueño existentes o conduce a nuevos problemas de sueño en los bebés que ya han desarrollado un ritmo regular e independiente en este momento. Cuando los padres abandonan la habitación, el bebé comienza a llorar y simplemente no se le puede consolar.

En esta situación, el bebé tiene que aprender a confiar en los padres que están cerca y que pueden acudir de inmediato si ocurre algo. A los bebés se les debe enseñar que no les pasará nada cuando se apaguen las luces y estén solos en su cuna. Por ejemplo, un peluche en la cama que comparta la soledad con el niño y facilite la separación de los padres puede resultar útil. A veces ayuda dejar un poco de luz encendida. Esto reduce la siniestra oscuridad y los bebés pierden el miedo.

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Dificultad para conciliar el sueño en el bebé a los 12 meses

A la edad de 12 meses, la necesidad de sueño del niño se reduce a unas 14 horas. La mayoría de los bebés pueden dormir toda la noche y ya no se despiertan regularmente por la noche. Para contrarrestar los problemas para conciliar el sueño a esta edad, los padres pueden observar algunos consejos útiles que pueden facilitar considerablemente el ritual de la cama por la noche. Por un lado, debes prestar atención a una rutina regular antes de acostarte.

De esta manera, el bebé puede adaptarse al sueño y sabe exactamente qué paso sigue. Además, a esta edad, se debe asegurar que el niño no duerma demasiado durante el día, ya que esto acorta las fases de sueño nocturno. Si el niño se mantiene despierto durante el día o si puede ejercitarse físicamente durante el día, el bebé está cansado por la noche y puede conciliar el sueño más fácilmente. Un tiempo fijo también conduce a una regularidad y un ritmo fijo.

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Homeopatía para los trastornos del sueño.

Como en muchas otras áreas, la homeopatía también se usa en el caso de problemas pronunciados del sueño en los bebés. Si tiene problemas para conciliar el sueño, se puede utilizar un masaje con aceite de caléndula para favorecer el descanso vespertino y asegurar un estado de relajación. Los pies del bebé se pueden masajear con ungüento de cobre, que induce una sensación de calor y, por lo tanto, le da seguridad y protección al bebé.

Si la inquietud nerviosa atormenta a los bebés y prolonga el proceso de conciliación del sueño, se pueden usar supositorios hechos de pasiflora. Tienen un efecto calmante y alivian la inquietud. El uso de gránulos que contienen extractos de avena, lúpulo y valeriana también alivia las inquietudes que pueden surgir por fatiga, agotamiento físico y sobreestimulación. Estos glóbulos calman los nervios estresados ​​y promueven la consolidación del ritmo natural de sueño-vigilia.

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Mesa para dormir: ¿cuánto tiempo duerme un bebé?

Recién nacidos (hasta los 28 días de edad):

  • Total de horas de sueño necesarias por día: 16-20 horas
  • Dormir al día: 7-8 horas
  • Siesta: 3 horas

A las 6 semanas:

  • Total de horas de sueño necesarias por día: 15-18 horas
  • Dormir al día: 6 - 8 horas
  • Siesta: 3 horas

A los 3 meses:

  • Total de horas de sueño necesarias por día: 12-15 horas
  • Dormir al día: 5 horas
  • Siesta: 3 horas

A los 6 meses:

  • Total de horas de sueño necesarias por día: 14 horas
  • Dormir al día: 3-4 horas
  • Siesta: 2 horas

A los 9 meses:

  • Total de horas de sueño necesarias por día: 14 horas
  • Dormir al día: 3 horas
  • Siesta: 2 horas

A los 12 meses:

  • Total de horas de sueño necesarias por día: 12-13 horas
  • Dormir al día: 2-3 horas
  • Siesta: 2 horas

Estas cifras son valores medios que pueden variar individualmente para cada bebé. Cada bebé es diferente y tiene una necesidad innata de dormir. Se recomienda adaptar la rutina diaria según las necesidades del bebé y no confundirse si otros bebés necesitan dormir mucho más o menos.