Remedios caseros para los tobillos hinchados

Introducción

Un tobillo hinchado puede restringir significativamente a los afectados en la vida cotidiana. Para aliviar los síntomas que lo acompañan, como dolor, hinchazón o incluso movilidad restringida en la articulación, algunos remedios caseros pueden ser muy útiles. Si además se utilizan correctamente en cuanto a duración y posología, en algunos casos pueden incluso reducir la aplicación externa con ungüentos que contengan principios activos y el uso de medicamentos, o en algunos casos incluso reemplazarlos por completo.

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Envoltura de quark

Las envolturas de Quark alivian los síntomas de los tobillos hinchados principalmente a través de su efecto refrescante. Si usa el quark del refrigerador, la diferencia de temperatura hace que los vasos en el área inflamada se contraigan. Como resultado, el flujo sanguíneo disminuye y el líquido almacenado se puede transportar más fácilmente. La circunferencia del tobillo disminuye de forma reactiva.

Debido a su humedad, el quark también tiene un efecto de enfriamiento durante un tiempo particularmente prolongado, ya que crea un enfriamiento por evaporación. Sus ingredientes tienen una influencia menos positiva en el proceso de curación porque no están disponibles en concentración suficiente. Además, muy pocos ingredientes pueden superar suficientemente la barrera cutánea. Las compresas de Quark no son de ninguna manera dañinas.

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Baños alternos

Los baños alternos se caracterizan por el hecho de que cuando se utilizan, la temperatura del agua cambia alternativamente de fría a caliente. No se recomiendan para los tobillos hinchados, ya que el calor adicional afecta el proceso de curación. Si se suministra calor a un tejido ya inflamado con mayor circulación sanguínea, los síntomas como enrojecimiento, dolor e hinchazón tienden a aumentar porque los vasos irrigadores se ensanchan más de lo que estaban antes en el contexto de la inflamación articular.
Sin embargo, un baño de agua con agua fría puede tener un efecto muy bueno para aliviar los síntomas, ya que tiene un efecto descongestionante.

sal de Epsom

La sal de Epsom (sulfato de magnesio) no es adecuada para la terapia causal de un tobillo hinchado. Ni cuando se aplica externamente ni cuando se ingiere como polvo o tableta, se ha demostrado que tiene un efecto positivo en el proceso de curación de un tobillo hinchado. Las áreas típicas de aplicación de la sal de Epsom son el estreñimiento o la limpieza del colon, p. Ej. como parte del ayuno. No es de esperar un efecto antiinflamatorio en una articulación inflamada.

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Vinagre de sidra de manzana

Usar vinagre de sidra de manzana en un tobillo hinchado es obsoleto en estos días. Se ha demostrado que el vinagre daña la barrera protectora de la piel y, por lo tanto, hace más daño que bien cuando se usa externamente. Con el uso regular, a menudo se pueden observar reacciones de intolerancia local como erupciones o descamación de la piel.

El único efecto de aplicarlo sobre la piel es que crea un enfriamiento evaporativo que enfría brevemente la articulación. Sin embargo, esto solo dura poco tiempo, por lo que otros métodos de enfriamiento son más efectivos y significativamente más suaves.

Agua de limon

Al igual que el vinagre de sidra de manzana, el agua con limón contiene una cantidad relativamente grande de ácido que puede dañar la piel. La idea detrás del uso local de agua de limón es que la vitamina C que contiene puede promover la curación en la articulación. Hay que decir que la vitamina C no se absorbe a través de la piel y, por lo tanto, no puede llegar a su lugar de acción: la articulación inflamada. Por lo tanto, el agua con limón no es adecuada para tratar un tobillo hinchado.

Masajes de pies

Los masajes en los pies definitivamente pueden ayudar con un tobillo grueso si se realizan correctamente. Si acaricia su pie como con un drenaje linfático para que el líquido almacenado en el tejido pueda drenar más fácilmente, la hinchazón y, por lo tanto, generalmente el dolor mejorará significativamente. Sin embargo, esto requiere cierta experiencia, ya que se debe conocer el curso de los linfáticos como requisito previo para un masaje exitoso.

Para los legos, es más recomendable utilizar el principio de gravedad elevando la pierna afectada para facilitar el drenaje del líquido almacenado.

Aceites esenciales

Los aceites esenciales casi no tienen ningún efecto sobre una articulación inflamada. La razón de esto es que los ingredientes naturales de los aceites no pueden penetrar la capa superior de la piel. Al final, cuando se usan externamente, no llegan a su sitio de acción a través de las células córneas de la piel. Sin embargo, si se toleran bien, se pueden usar para mantener la piel flexible sobre la hinchazón. Sin embargo, es fundamental estar atento a posibles reacciones alérgicas.

Elevación

Además del enfriamiento intermitente, la elevación es el remedio más eficaz para un tobillo hinchado. La elevación no solo reduce el flujo sanguíneo y, por lo tanto, también facilita el drenaje del líquido almacenado, sino que también elimina un estímulo inflamatorio recurrente debido al estrés en la articulación. El descanso físico asociado con la posición elevada promueve la curación sin interrupciones y previene una mayor hinchazón debido a un estrés excesivo y demasiado temprano.