Memoria a largo plazo

definición

La memoria a largo plazo es parte de nuestra memoria. Es responsable de almacenar información durante un largo período de tiempo. Esto también incluye la capacidad de recuperar esta información. Se distribuye en diferentes áreas de nuestro cerebro y se puede dividir aproximadamente en dos formas. Éstos dependen del tipo de información que se almacena.

La llamada memoria declarativa se encarga de almacenar hechos, como recetas de cocina. La memoria procedimental, por otro lado, almacena procesos inconscientes como la capacidad de andar en bicicleta. La memoria a largo plazo es muy compleja y muchos de sus procesos aún no se comprenden completamente.

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¿Cómo funciona la memoria a largo plazo?

La forma en que funciona la memoria a largo plazo a veces incluye procesos muy complejos que todavía no se comprenden completamente en la actualidad.

Todos los días todo el mundo está rodeado de millones de impresiones e información. Gran parte de esta información no se guarda, sino que se vuelve a clasificar de inmediato. De lo contrario, el cerebro se inundaría, por así decirlo, con muchas cosas sin importancia. En consecuencia, solo se recuerda una parte. Esta es inicialmente la memoria a corto plazo y, después de una clasificación adicional, la llamada memoria de trabajo. Este último puede almacenar información de minutos a meses, dependiendo de su importancia.

Si cierta información, como el vocabulario o el texto de una canción, se repite regularmente o también se practica, esta se puede transferir a la memoria a largo plazo. Esto funciona particularmente bien cuando la información está asociada con sentimientos intensos, como suele ser el caso del texto de una canción, por ejemplo. Ahora las letras se pueden guardar durante años, incluso toda la vida, según su importancia y uso. Este proceso es una forma de aprender.

Para comprender lo que sucede en el cerebro, conviene mencionar que hay muchas células nerviosas en nuestro cerebro que están conectadas entre sí. Cuantas más conexiones haya entre ellos, más información se puede transmitir y almacenar. En consecuencia, cuando la información se aprende y se almacena en la memoria a largo plazo, se establecen nuevas conexiones entre las células nerviosas, también llamadas neuronas.

No se conoce ningún límite para la cantidad de información de nuestra memoria a largo plazo. Si una persona no puede recordar algo, no es porque la información ya no esté allí, sino porque está almacenada incorrectamente y ya no se puede encontrar.

La memoria a largo plazo se puede dividir en dos formas. La llamada memoria declarativa almacena diversa información como recetas de cocina, conocimientos profesionales o incluso biográficos. Esta información se recibe a través de una estación intermedia, el hipocampo (una estructura del cerebro) y se transmite por la noche durante el sueño. La llamada memoria procedimental, por otro lado, es responsable de almacenar procesos inconscientes, es decir, que se ejecutan automáticamente. Por ejemplo, nos permite andar en bicicleta sin tener que pensar en cómo funciona. Aquí no hay una parada intermedia, practicar ciclismo es, por así decirlo, almacenar esta información en sí.

¿Cómo se puede entrenar la memoria a largo plazo?

Existen muchos métodos diferentes que pueden ayudar a mejorar y entrenar la memoria a largo plazo.

Para ello es muy importante que la información a aprender esté vinculada con emociones u otras asociaciones o características memorables. Esto significa que la mayoría de las cosas, como el vocabulario o las señales de tráfico, se recuerdan mejor cuando se conectan a un pensamiento. Esto puede incluir, por ejemplo, una emoción, como estar particularmente feliz por una palabra graciosa o miedo a una señal de tráfico mal interpretada. La información que se va a aprender también puede visualizarse, es decir, vincularse a una imagen frente al ojo interno. Como resultado, la memoria a menudo puede reproducir mejor la información recuperando la imagen.

Otro componente importante de la mejora de la memoria a largo plazo es el hecho de que la información que se va a memorizar requiere repetición y práctica frecuentes. No hay forma de evitarlo aquí, ya que esta es la única manera de establecer y fortalecer de manera efectiva las conexiones entre las células nerviosas del cerebro. La repetición regular de información a veces puede indicarle al cerebro, por así decirlo, que es lo suficientemente importante para la memoria a largo plazo.

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¿Cuáles son las causas de la mala memoria a largo plazo?

La mala memoria a largo plazo puede tener muchas causas.

No siempre tiene que ser demencia o Alzheimer, como se piensa a menudo. A menudo, las influencias inofensivas son las culpables de una interrupción temporal de la memoria a largo plazo. Después de que esto se haya eliminado, la memoria a largo plazo generalmente regresa por completo. Una mala memoria a largo plazo temporalmente puede resultar, por ejemplo, de una falta prolongada de sueño o de un aumento permanente del nivel de estrés. Otro estrés psicológico, como la muerte repentina de un ser querido, puede afectar temporalmente la memoria a largo plazo. Asimismo, algo positivo, como un nuevo amor, también puede reducir el rendimiento de la memoria a largo plazo.

Si la mala memoria a largo plazo persiste durante un largo período de tiempo, se debe consultar a un médico para aclarar la causa. En tales casos, otros factores desencadenantes suelen ser cuestionados. El consumo excesivo de alcohol y drogas a largo plazo puede causar problemas de memoria a largo plazo. La demencia también es una opción. El Alzheimer, una forma específica de demencia, también puede tener un efecto negativo a largo plazo sobre la memoria a largo plazo.

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¿También puede perder la memoria a largo plazo por completo?

La memoria a largo plazo como tal no es una parte separada del cerebro. Más bien, se puede pensar en varias cadenas de conexiones entrelazadas entre diferentes nervios. En consecuencia, es poco probable que una lesión dañe toda la memoria a largo plazo con todas las conexiones nerviosas. Es mucho más probable que parte de la memoria a largo plazo se pierda después de un trauma, como un accidente automovilístico con una lesión grave en la cabeza. Sin embargo, muchas conexiones entre las células nerviosas a menudo se pueden restablecer mediante la práctica y la repetición.

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¿Existen pruebas para evaluar el rendimiento de la memoria a largo plazo?

Hay varias formas de comprobar la memoria a largo plazo. Sin embargo, no existe una prueba generalmente reconocida para el rendimiento de la memoria a largo plazo.

En Internet se pueden encontrar diferentes tipos de pruebas y cuestionarios. Sin embargo, estos deben probarse con precaución. Una prueba que se puede realizar en media hora, por ejemplo, no puede registrar adecuadamente el rendimiento de la memoria a largo plazo, que puede almacenar información durante años. Una prueba de CI tampoco es una forma adecuada de verificar la capacidad de memoria a largo plazo. En general, es difícil evaluar el rendimiento de la memoria a largo plazo con puntos, por ejemplo. Para la memoria a corto plazo, por otro lado, existen varias pruebas que pueden proporcionar una descripción general de su desempeño.

Por lo tanto, tiene más sentido probar el rendimiento de la memoria a largo plazo con su propia revisión. Con este fin, se puede intentar recuperar varias piezas de información aprendidas en el pasado.

¿Cuál es la diferencia con la memoria a corto plazo?

A diferencia de la memoria a largo plazo, la memoria a corto plazo es responsable de almacenar información brevemente. Aquí se pueden distinguir diferentes tipos. Percibimos una gran cantidad de información a cada segundo, que acaba en lo que se conoce como memoria ultracorta. Aquí, la información solo permanece durante unos segundos y luego se vuelve a clasificar en gran medida. El resto de la información termina en la memoria real a corto plazo. Este se encarga de almacenar la información durante unos minutos y, según el tipo de información, suele comprender entre cinco y nueve piezas de contenido. Por consiguiente, existe un límite relativamente claro para la cantidad de información que se puede almacenar en la memoria a corto plazo.

La memoria a largo plazo, por otro lado, no tiene un límite previamente conocido para la cantidad de información que se puede almacenar. Además, la memoria a largo plazo puede almacenar información durante meses o años, incluso durante toda la vida. La memoria a corto plazo, por otro lado, es responsable de almacenar información durante un corto período de tiempo, a menudo solo unos minutos. La etapa intermedia entre la memoria a corto y largo plazo es la memoria de trabajo, que puede almacenar información durante minutos o meses.

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¿Dónde se ubica la memoria a largo plazo en el cerebro?

La memoria a largo plazo no tiene una ubicación fija en el cerebro, ya que diferentes áreas del cerebro son responsables del almacenamiento de información a largo plazo. Por lo tanto, la cuestión de la localización no puede responderse exactamente en este sentido. Se puede pensar que la memoria a largo plazo tiene muchas cadenas diferentes de células nerviosas conectadas entre sí. Ciertas áreas juegan un papel especial en el funcionamiento de la memoria a largo plazo. Esto incluye, por ejemplo, el hipocampo, que sirve como una especie de estación intermedia, principalmente para almacenar datos a largo plazo mientras duerme. Las áreas en la parte frontal del cerebro también son muy importantes para la memoria a largo plazo.

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¿Cómo cambia la memoria a largo plazo después de un accidente cerebrovascular?

Un derrame cerebral puede afectar muchas áreas diferentes del cerebro. Esto puede afectar partes de la memoria a largo plazo. De repente, puede faltar información como los nombres de familiares o cumpleaños, incluso si la persona en cuestión siempre lo supo de antemano. Sin embargo, estas lagunas en la memoria a menudo se pueden llenar nuevamente con ejercicios y repeticiones.

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