Brazo de ratón

definición

El término coloquial "brazo de ratón" describe el cuadro clínico inespecífico del síndrome RSI (Repetitiv Strain Injury, alemán: Lesión debida a estrés repetido). El término brazo de ratón abarca varios cuadros clínicos, como dolor o inflamación en nervios, tendones y músculos. Con el brazo del ratón, los movimientos en el brazo y las manos son muy dolorosos y solo son posibles de forma limitada debido a la sobrecarga.

Síntomas

Los síntomas asociados con un brazo de ratón pueden ser variados y no específicos. En primer lugar, aparecen síntomas como pérdida de fuerza, entumecimiento y sensaciones anormales (por ejemplo, hormigueo). En el curso de la enfermedad, el dolor se produce al moverse y en reposo. Estos síntomas no se limitan a los dedos y los codos, sino que migran por toda la región estresada, es decir, hasta la zona de los hombros / cuello. Además, pueden aparecer quejas como movimientos incorrectos o calambres musculares.

Solo en unos pocos casos se asigna un nombre médico a las quejas. Las siguientes designaciones pueden indicar un brazo de mouse:

• Inflamación de la bursitis (bursitis) en el codo.
• Dolores musculares (Mialgia)
• Codo de tenista
  o
• Codo de golfista (Epicondilitis lateral o. cubital)
• Overleg (quiste ganglionar)
• Síndrome del túnel carpiano, que contrae un nervio.
• Síndrome de vibración mano-brazo
• Inflamación del proceso de la aguja
  y
• diversas enfermedades e inflamaciones de los tendones.

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causas

El brazo del ratón es una enfermedad joven, en la que las causas y los procesos de desarrollo aún no se han aclarado en detalle. Sin embargo, se sabe que el brazo del ratón atraviesa sobrecargar surge. La sobrecarga proviene de mismo, movimientos repetitivos y secuencias de movimientosque dañan las estructuras estresadas.

El término "brazo de ratón" es engañoso porque se podría creer que el cuadro clínico multifacético sólo se desencadena mediante el uso del ratón de la computadora. Más bien son de todo tipo movimientos monótonos, entonces no solo hacer clic con el mouse, responsable del desarrollo del brazo del ratón. En muchas profesiones, todos los días se realizan movimientos monótonos. Los trabajadores de oficina, programadores y jugadores de video / PC que tocan y hacen clic con los dedos todos los días se ven afectados. Pero los trabajadores de la cadena de montaje, los cajeros y los intérpretes de lenguaje de señas también les exigen mano- y Músculos del brazo especialmente fuerte todos los días.

Pero no todos corren el mismo riesgo, pero difieren en propiedades fisiológicas y psicológicas la probabilidad de sufrir un brazo de ratón. Estas tensiones surgen inicialmente lesiones leves (Microtraumas) que no pueden sanar lo suficiente si los descansos entre ejercicios no son lo suficientemente largos. Esto da como resultado un daño mayor durante largos períodos de tiempo, que puede manifestarse de diferentes formas (ver síntomas).

Además de las causas fisio-mecánicas, también se factores psicologicos involucrado en la creación de un brazo de ratón. Los afectados asocian el dolor con los movimientos asociados (memoria del dolor). Esto explica por qué los pacientes inicialmente no presentan síntomas después de un largo descanso, como unas vacaciones, pero ya sufren el espectro de síntomas después de unas pocas horas.

De esto se puede deducir que el espectro causal del brazo del ratón está en diferentes fases estructurado: En primer lugar, aumenta el número de microlesiones por sobrecarga aguda. Además, si las roturas son demasiado breves, aumenta el número de tejido sin reparar y se desarrolla uno. sensación de dolor programada motora, el Memoria del dolor.

diagnóstico

El diagnóstico de un brazo de ratón es difícil, porque la mayoría de los afectados muestran no hay una imagen consistente de quejas. Además, las técnicas de imagen como la roentgen, Connecticut o Resonancia magnética no se aprecian signos de enfermedad, lesiones o cambios. Por tanto, todavía no existe un diagnóstico estandarizado para el brazo del ratón según el código ICD, que sistematiza los diagnósticos.

Por lo tanto, las medidas de diagnóstico cuando se sospecha un brazo de ratón se limitan a las quejas y síntomas del paciente y síntomas claramente reconocibles. Importantes para diagnosticar un brazo de ratón son Información sobre la profesión y los relacionados Movimientos. Los siguientes factores son importantes: Duración total del empleo en años, así como el duración de la actividad diaria, Ciclos de movimiento, Organización de ruptura, Anomalías de la postura y el movimiento, el Disposición del equipo de trabajo y el componente psicológico (por ejemplo, factores de estrés). Si esta información coincide con los hallazgos orgánicos, el brazo del ratón puede diagnosticarse en forma aguda y crónica.

terapia

La terapia del brazo del ratón tiene como objetivo uno para crear una relación a largo plazo sin dolor y el paciente para volver a la vieja eficiencia. Básicamente, no es aconsejable inmovilizar completamente las partes del cuerpo afectadas, pero una ruptura del movimiento estereotipado puede ayudar a que los compartimentos enfermos se recuperen. Cumplir este propósito Vendajesque es adecuado para las regiones corporales más variadas (muñeca, Codo etc.) allí. El alivio a través analgésicos y antiinflamatorios o medidas quirúrgicas por lo general, solo dura poco tiempo y, por lo tanto, es solo para condiciones agudas curación. Por eso es importante que el Los movimientos se cambianque provocan los síntomas, para tratar el brazo del ratón de forma sostenible y evitar que se vuelva crónico.

La terapia adicional del brazo del ratón incluye inicialmente el entorno de trabajo. Allí se pueden realizar cambios utilizando el El lugar de trabajo está mejor diseñado ergonómicamente y movimientos más alternativos, romper los patrones habituales. También hay teclados o ratones de computadora especialesque hacen los movimientos más cómodos y ergonómicos. También el Posición para sentarse y el posición correcta del monitor juegan un papel crucial, así como que Ángulo de sujeción de la mano y Antebrazos. La sentada dinámica alivia el estrés Musculatura adicionalmente, para esto son sillas de oficina ergonómicas o Pelotas de ejercicio adecuado. Por descansos regulares con ejercicios de estiramiento durante el trabajo el Músculos aflojado y proporcionar alivio en apoyo de la fisioterapia.

Ejercicios

Pero el brazo del ratón también debe tratarse fuera del lugar de trabajo. Los ejercicios fisioterapéuticos ayudan aquí y son, por un lado, ejercicios de movimiento que borran los patrones de movimiento antiguos y dolorosos y están destinados a ayudarlo a aprender nuevos patrones de movimiento, y por otro lado Tratamientos fríos y calientes. El calor se usa para hacer esto Aflojar los músculos y el Para aliviar el dolor. Además, los estímulos dependientes de la temperatura estimulan la molestar.

Además son para la terapia del brazo del ratón. Ejercicios de tacto y estiramiento, como gimnasia general adecuado. Existen numerosos ejercicios sencillos que cualquiera puede hacer fácilmente para relajar los músculos. Un ejemplo simple es que puño: después de haber extendido los dedos bastante, los aprieta piel en un puño. Luego afloja tu mano nuevamente y comienza de nuevo. UNA Bola de masaje para la mano ofrece oportunidades adicionales para entrenar los músculos. Además, el tratamiento también incluye el uso de Cintas funcionales (Cintas Kinesio). El objetivo de la cinta Kinesio es aumentar el flujo sanguíneo a los músculos afectados, lo que significa que los músculos se relajan.

Además de las opciones de terapia médica convencional, el Naturopatía Con acupuntura También existe la posibilidad de una terapia adicional del brazo del ratón.

profilaxis

La cosa mas importante es descansos regulares para insertar desde el movimiento y en este momento extensión para el reclamado Articulaciones cerca. Además, el riesgo de un brazo de ratón se puede reducir fácilmente utilizando el Ratón suelto en la mano sostiene que Disminuyó la "velocidad de clic", cambia entre el mouse y el teclado y busca un equilibrio a la actividad estresante en su tiempo libre.

pronóstico

El pronóstico de un brazo de ratón depende principalmente del propio paciente. El comportamiento adecuado puede evitar que se desarrolle el brazo de un ratón. Cuanto antes se noten los síntomas, mejor es el pronóstico., porque el daño es aún menor y eso Memoria del dolor no ha sido activado. Con pequeños cambios en el lugar de trabajo, es fácil evitar el propio brazo del mouse o un deterioro si el brazo del mouse ya está en su lugar. Si el interesado acude al médico demasiado tarde, el tratamiento es más difícil y el pronóstico es peor.