Escritorio con altura regulable

definición

Un escritorio de altura ajustable es un complemento adecuado para uno lugar de trabajo ergonómico, junto con un silla de escritorio ergonómica y Equipo de computadora. Asegura que permanezca flexible mientras trabaja, alivia los músculos, ligamentos y la columna vertebral y previene enfermedades crónicas. Estas estructuras a menudo se estresan unilateralmente cuando se está sentado constantemente, lo que significa un acortamiento de los músculos y un estrés permanente para los discos intervertebrales de la columna.
El escritorio ajustable en altura también puede se puede ajustar individualmente a cada tamaño del trabajador y se puede configurar correctamente para cada posición. también suficiente espacio para las piernas es una parte importante del escritorio ajustable en altura para que las piernas se puedan mover una y otra vez y el trabajo no sea incómodo incluso durante un largo período de tiempo.

¿Quién necesita un escritorio de altura regulable?

El escritorio ajustable en altura es adecuado para todosque trabajan mucho sentados y no tienen la oportunidad de aliviar los músculos y la columna poniéndose de pie con regularidad y estirando o similar. No importa si trabaja principalmente en la computadora u otro tipo de trabajo de escritorio.
UNA La variedad en la postura es importantepara que los músculos no se acorten y se estimule el crecimiento óseo. Especialmente las personas que ya tienen enfermedades crónicas cómo Tensión en la zona del cuello, uno prolapso de disco o Cefalea tensional puede beneficiarse de un escritorio de altura ajustable.

Con una postura más ergonómica ajustando el escritorio a la altura individual Alivio del área de la espalda y los hombros lo que no siempre es posible con escritorios de tamaño estándar. Una y otra vez, un aumento en el rendimiento y la creatividad se combina con el movimiento; esto puede ser posible gracias a un escritorio de altura ajustable siempre que se desee un tema de reflexión o un cambio de perspectiva en la creatividad y otras profesiones.

Incluso las personas con problemas de salud como Obesidad, hipertensión o diabetes Benefíciese del pequeño movimiento adicional que ofrece un escritorio ajustable en altura y, por lo tanto, Estimula el sistema cardiovascular y el metabolismo.. Personas con pérdida ósea (osteoporosis) también pueden beneficiarse de un escritorio ergonómico, ya que el movimiento contrarresta la degradación de la masa ósea y Sentarse acelera la avería.
Por eso la variedad es muy importante aquí. Investigaciones posteriores han encontrado que las llamadas telefónicas realizadas en escritorios de altura ajustable tienen más éxito. Esto se hace en un comunicacion mejorada cuando está de pie, porque la postura erguida y abierta garantiza más confianza en sí mismo y se ve más agradable. Pueden ser personas en profesiones de la comunicación, como líneas directas y Centros de llamadas o acudir al rescate durante las negociaciones por teléfono.

propiedades

Según el Instituto Federal de Seguridad y Salud Ocupacional, los escritorios de altura ajustable deben cumplir con ciertas propiedades y requisitos. Sin embargo, existen propiedades adicionales diferentes según el fabricante. Las propiedades que se especifican incluyen la altura de la capacidad de ajuste de la superficie de la mesa (60 a 118 cm), la superficie de trabajo del escritorio y la profundidad del escritorio (según el tipo de monitor de computadora de 80 a 100 cm). Si el trabajo en el escritorio es mixto, es decir, trabajar en la computadora y también hacer papeleo, debe haber suficiente espacio para ambas áreas, pero al menos 80x160cm. Las áreas también se pueden separar mejor mediante una forma angular del escritorio. Además, no debe haber esquinas ni bordes afilados en una estación de trabajo ergonómica y no debe restringirse el espacio para las piernas, lo que significa que no debe haber estantes o superficies de almacenamiento instalados permanentemente, así como puntales transversales debajo de la mesa.

Existen Mesas de pie y sentadoque le permiten trabajar de pie o sentado, y escritorios sencillos de altura regulable que se pueden adaptar al trabajador respectivo. La altura se puede ajustar en el eléctrico y en el ejecución mecánica.
La versión mecánica funciona principalmente con manivela y es un poco más engorrosa que la versión eléctrica, pero más barata. La versión eléctrica está disponible con diferentes propiedades. La altura de la mesa está controlada por un motor y se requiere una fuente de alimentación.

Hay mesas con Funciones de memoriadonde la altura se puede programar mientras está sentado y de pie y la mesa se mueve a la altura preestablecida con solo presionar un botón. Por lo general, se puede guardar más de un perfil para que más de una persona pueda utilizar el escritorio de altura ajustable. Muchos escritorios también ofrecen conductos para cables para que los cables de los monitores y otros dispositivos electrónicos no restrinjan la superficie de trabajo y soportes para monitores.

Otras propiedades especiales de los escritorios ajustables en altura pueden Mecanismos de "parada suave" (al ajustar la altura, no hay paradas bruscas y por lo tanto no se deslizan los objetos) o pantallas que se pueden utilizar para ajustar la altura.

condiciones

Los requisitos para un escritorio de altura ajustable se relacionan con varias propiedades de la mesa y están especificados por el Instituto Federal de Seguridad y Salud Ocupacional. Esto incluye, por un lado, el área de la mesa, que debe ofrecer suficiente espacio para ambas áreas de trabajo mixto, es decir, trabajar en la computadora y en el escritorio.
Las dimensiones mínimas aquí son 160x80cm. Dependiendo del tipo de monitor de computadora, el escritorio de altura ajustable también debe tener una profundidad suficiente (entre 80 y 100 cm). Por supuesto, no debe haber bordes o esquinas afilados en un lugar de trabajo ergonómico.
Otros requisitos para un escritorio de altura ajustable, que se supone que previene una postura unilateral y enfermedades del sistema musculoesquelético, son la capacidad de ajuste a una altura de 68 a 118 cm, de modo que pueda trabajar de pie o sentado.

A menudo, estos escritorios son costosos de comprar, pero se ha demostrado que un escritorio y un escritorio de pie adicional no tienen el mismo efecto, ya que a menudo se utilizan para otros fines (estantería, etc.). Si la compra de un escritorio para sentarse y pararse no es posible, el escritorio debe ser al menos adaptable al propietario del lugar de trabajo (65 a 85 cm).
El espacio suficiente para las piernas es otro requisito para el escritorio de altura ajustable. Por lo tanto, los estantes para almacenamiento no deben montarse permanentemente en el escritorio, sino que se pueden mover de manera flexible, por ejemplo, mediante contenedores con ruedas. Los cables también deben colocarse de tal manera que no restrinjan la superficie de trabajo del escritorio de altura ajustable.

¿Las temperaturas suben y el rendimiento disminuye? Muchos trabajadores se preguntan qué derechos tienen en esta situación. Lea más sobre esto en: Sin calor en la oficina

Eléctrico

Algunas empresas ofrecen ahora escritorios de altura regulable y accionados eléctricamente. Esto tiene el ventajaque el usuario del puesto de trabajo pueda ajustar cómodamente la altura adecuada para él y no tenga que girar. La altura también se puede cambiar con solo presionar un botón y, por ejemplo, se puede hacer mientras está en el teléfono.
Algunos escritorios de altura ajustable que funcionan eléctricamente tienen la ventaja de Función de memoria. Una vez que el usuario ha encontrado la altura adecuada para él de pie o sentado, puede guardar estas alturas de forma similar a las estaciones de radio y así cambiar cómodamente sin tener que recordar centímetros o pasos. Esto también facilita que diferentes usuarios compartan el escritorio, ya que se pueden guardar y acceder a diferentes perfiles.

Apoyo de la compañía de seguros médicos

La adquisición de un escritorio de altura regulable es apoyada por el estado y es a través de la "Rehabilitación para la participación en la vida laboral" regulado por la ley. Con un puesto de trabajo ergonómico, un Prevención de la jubilación anticipada y existente quejas de salud mejoradas volverse. Sin embargo, se deben cumplir varios requisitos para ello. Esto, por supuesto, incluye un trabajo predominantemente sedentario; Cualquier problema de salud existente que dificulte o imposibilite permanecer sentado durante largos períodos y que un médico pueda certificar, así como el consentimiento del empleador de que permite el uso de un escritorio regulable en altura.

Es posible que la compañía de seguros médicos pueda respaldar la compra de un escritorio de altura ajustable, pero hay otros Pagadoresquienes son responsables de la rehabilitación vocacional y para quienes una solicitud puede tener más éxito. La compañía de seguros de salud podría respaldar una aplicación de este tipo como parte de la prevención, pero no tiene que hacerlo.
Por esta razón, las solicitudes de asistencia para la compra de un escritorio de altura ajustable deben enviarse al Seguro de pensión alemán, el Asociación de Comercio, el Oficina de integración o el Agencia de Empleo dependiendo por supuesto de las quejas y ciertos requisitos que deban cumplirse para la respectiva institución. La presencia de un discapacidad, una enfermedad profesional, accidentes de trabajo o aportaciones al fondo de pensiones durante varios años.

Apoyo del empleador

No todos los empleadores ofrecen a sus empleados un escritorio de altura ajustable; de ​​acuerdo con el seguro legal de accidentes alemán, solo uno de cada tres lo hace. Incluso si el empleado no está legalmente obligado a proporcionar un escritorio de altura ajustable, debe estar en el interés del empleado. Sin embargo, se puede intentar convencer al empleador con las conocidas ventajas de un lugar de trabajo ergonómico. Por ejemplo, se encontró una mayor productividad al trabajar de pie.

Pero también las personas con dolor de espalda crónico conocido, que se encuentran entre las razones más comunes para la baja por enfermedad o el tratamiento de rehabilitación, podrían intentar convencer al empleador de que esta baja por enfermedad podría evitarse o al menos reducirse trabajando de pie y sentado, lo cual es agradable para la espalda. Un lugar de trabajo ergonómico con un escritorio de altura ajustable resulta rentable para el empleador a largo plazo.
Algunos empleadores ya tienen contratos con estudios de fitness u ofrecen sus propios cursos de prevención. Además, se pudo demostrar que el posible cambio entre trabajo de pie y sentado y la consideración por parte del empleador tienen un efecto positivo en el estado de ánimo de los empleados. Si un empleado recibe reconocimiento mediante el establecimiento de un lugar de trabajo ergonómico, es más feliz y, por lo tanto, más productivo.

Lea más sobre este tema en: Ergonomía en el lugar de trabajo

Silla de oficina ergonómica

La silla de oficina ergonómica es eso complemento perfecto al escritorio regulable en altura. Apoya y alivia la espalda del usuario y debe ceder ligeramente al sentarse para amortiguar la fuerza sobre la columna. Además, debe tener al menos cinco rodillos para que no ruede y no se vuelque.
Esto tampoco debería suceder si se inclina hacia atrás. El respaldo debe tener la forma del Columna vertebral ser adaptado, por lo que un curvatura cóncava tengo que aliviarlos. Una silla de oficina ergonómica también puede tener reposabrazos, que relajan el área del cuello y los hombros al descansar los brazos. Deben ser ajustables en altura para que puedan ajustarse individualmente al usuario.

También hay exactamente Requisitos para la altura del asiento (ajustable entre 42 y 50 cm), la profundidad del asiento (38 a 44 cm) y el ancho del asiento (36 a 48 cm). Los muebles de asiento alternativos pueden complementar la silla ergonómica de oficina, pero no reemplazarla.
Hay, por ejemplo, taburetes en los que puede apoyarse cuando utilice el escritorio de altura regulable. Sin embargo, este mueble alternativo también debe cumplir con los requisitos de una silla de oficina ergonómica y estar volcando y rodando.