Calambres en el pie

definición

Un calambre es no deseado Tensar un músculo. Los calambres pueden ocurrir en cualquier músculo del cuerpo. Sin embargo, ciertos grupos de músculos se ven afectados con especial frecuencia por los calambres. En la mayoría de los casos, el motivo de un calambre cesa. Deficiencia de magnesio pero también es apoyado por un Deficiencias nutricionales generales o de líquidos causado.

En casos raros enfermedades sistémicas causal del desarrollo del espasmo. Por esta razón, se debe consultar a un médico para aclarar los síntomas, especialmente en el caso de calambres recurrentes a pesar de un equilibrio equilibrado de líquidos y nutrientes.

causas

Hay muchas causas posibles de espasmo muscular en el pie. En la mayoría de los casos, la causa principal es una Deficiencia de ciertos nutrientes., ante todo magnesio. Los músculos necesitan magnesio para evitar que el músculo se contraiga. Sin magnesio, el proceso se lleva a cabo mucho más lentamente, el músculo permanece contraído y se desarrolla el calambre.
Además de una deficiencia de magnesio, un Deficiencia de cloruro de calcio, potasio o sodio causar un calambre en el pie. Esta deficiencia nutricional puede deberse a varias causas. Extenso también sudor, uno Uso excesivo y fatiga muscular, Deshidración, Consumo de alcohol y, en casos raros, las enfermedades sistémicas son posibles causas de deficiencia de nutrientes.

A veces, los calambres ocurren incluso sin una deficiencia nutricional comprobada. También lo son los calambres durante el el embarazo más a menudo que en mujeres no embarazadas.

Enfermedades sistémicas como Diabetes mellitus, Hipotiroidismo y un Daño en el nervio así como un Pieexposición también puede provocar calambres en el pie.

Calambres en el pie y la pantorrilla.

Los calambres en el pie no siempre ocurren de forma aislada. Será el calambre de uno alteración del equilibrio de electrolitos o líquidos por lo general, no solo se afecta un músculo. En este caso, es probable que se produzcan calambres en varios músculos. La pantorrilla, junto con los pies, es otro lugar común de aparición de calambres. La razón es Estrés en los músculos predominantes allí durante el día.. Dado que la pantorrilla está conectada directamente al pie, causas como Venas varicosas, una Trastorno circulatorio o uno Neuropatía deben considerarse como posibles causas.

Calambres en el pie y en la mano.

Además del pie, los calambres también pueden ocurrir en otras partes del cuerpo, como la mano. Las causas de los calambres en las manos son las mismas que para todos los músculos del cuerpo. La causa principal son también calambres simultáneos en manos y pies. Deficiencia de electrolitos. También son posibles Trastornos de los nervios de la mano, así como un Sobrecargar a través de deportes como la natación o tocar determinados instrumentos musicales. Especialmente en el caso de calambres musculares prolongados en la mano y el pie con la exclusión simultánea de la deficiencia de electrolitos como causa, una Especialista en neurología ser visitado para aclaraciones.

Calambres en el pie y el empeine

El empeine está en el Parte superior del pie y es un posible lugar de espasmo muscular. Por lo general, los calambres en el pie se producen en la planta del pie. Si el empeine se ve afectado por calambres, existen varias causas posibles. Además de un Cambio en el equilibrio de electrolitos también vienen con calambres en el empeine calzado incorrecto, uno Sobrecargar a través de ciertos deportes (por ejemplo, ballet), así como Presencia de un pesus en cuestión.

Calambres en el pie al acostarse

Los calambres en el pie pueden ocurrir en todas las posiciones del cuerpo. A menudo, sin embargo, los calambres ocurren precisamente cuando el pie está más relajado. Este suele ser el caso cuando está acostado. Ya sea acostado en el sofá o en la cama por la noche, el calambre en el pie generalmente no se desencadena al acostarse, sino que se promueve.

Miente un Nutriente o deshidratación antes o el pie se recupera de una fuerte tensión, el calambre puede ocurrir al acostarse. Una posición desfavorable al estar acostado, que con un Pinzamiento del nervio o de los vasos sanguíneos también puede provocar calambres en los pies. Un cambio de posición puede ayudar en este caso.

Eso es útil Cambiar de estar acostado a estar de pie para acabar con el calambre lo más rápido posible. Una tensión consciente a través alternar de puntillas y talones generalmente puede resolver el espasmo. Eso también Masaje la región de los calambres mientras está acostado es parcialmente exitosa.

Calambres en el pie al nadar

Si hay calambres en el pie al nadar, como siempre, primero se debe considerar tener un Magnesio- u otro Deficiencia nutricional podría ser responsable de ello. También es posible la falta de líquidos.

Hay varias razones que pueden explicar por qué los nadadores sufren calambres en los pies con más frecuencia que otros atletas. La razón de esto es inicialmente que al nadar de otra manera músculos del pie rara vez utilizados ser necesario. Dado que estos músculos no están muy bien desarrollados, especialmente en los nadadores ocasionales, los calambres a menudo ocurren en estas áreas cuando están sobrecargados. Además, al permanecer en agua más o menos fría el cuerpo reacciona muy rápidamente Pierde calor. Los pies, como la parte del cuerpo más alejada de la base del cuerpo, se ven especialmente afectados por este hecho y, por esta razón, los calambres con especial rapidez. Se debe tener especial cuidado antes de nadar. Estirar los músculos del pie.para prevenir calambres.

Calambres en el pie durante el embarazo.

Los calambres son un problema tanto en el pie como en otras partes problema comun para mujeres embarazadas. Se sabe que las mujeres embarazadas tienen significativamente más probabilidades de experimentar calambres que las personas que no están embarazadas. Especialmente en los últimos 4-5 meses Los calambres son comunes durante el embarazo. Es típico que los calambres Por la noche ocurrir.

La razón por la que ocurren los calambres durante el embarazo a menudo es un equilibrio de nutrientes desequilibrado. El cuerpo de embarazada requiere más magnesio y calcio de lo normalrazón por la cual estos electrolitos están ausentes en la contracción y relajación muscular. Prestando atención a un dieta equilibrada Durante el embarazo, el tratamiento de elección es, por tanto, el tratamiento de elección para los calambres en el pie durante este tiempo. En casos individuales también puede ser útil tomar suplementos dietéticos. Sin embargo, antes de tomarlo, se debe consultar al médico tratante sobre la inocuidad y los beneficios.
Otra posible causa de calambres en los pies que ocurren durante el embarazo es esta Pinzar la sangre o los tractos nerviosos. UNA cambio de posición para dormir para los calambres nocturnos o más movimiento durante el día esto puede ayudar. En muchos casos, sin embargo, no se puede encontrar la causa de los calambres en las mujeres embarazadas.

Para más información, ver Calambres durante el embarazo

Calambres en el pie en la esclerosis múltiple

La EM (esclerosis múltiple) es una enfermedad inflamatoria crónica de la capa más externa de fibras nerviosas en el cuerpo. Como resultado de esta inflamación, puede conducir a los llamados en el curso de la enfermedad. Espasticidad vienen, que se manifiestan en calambres y dolores musculares. El músculo afectado por los calambres depende del curso individual de la enfermedad. Los músculos del pie también pueden estar espasmódicos cuando hay EM. Típico de un espasmo en la EM es uno tensión general en algunos músculosque dura mucho más que los calambres debido a la falta de nutrientes.

Aunque la EM a menudo se asocia casi exclusivamente con calambres musculares, los calambres aparecen Síntoma avanzado y no tiene por qué ocurrir en todas las personas enfermas. Por tanto, los calambres esporádicos en el pie no deberían indicar inicialmente la presencia de EM.

Para obtener más información sobre la esclerosis múltiple, consulte esclerosis múltiple

Síntomas

El síntoma principal de un calambre en el pie es contracción involuntaria del músculo afectado. La contracción casi siempre se llama desagradable Sentido y a menudo va con Dolor mientras persista el calambre.
Dependiendo del músculo afectado, el pie o los dedos se encuentran en una posición incómoda. Los calambres ocurren con frecuencia Por la noche, o durante un actividad deportiva así como directamente después del estrés los musculos.
Si existen enfermedades sistémicas que son responsables de las convulsiones, pueden aparecer más síntomas individuales que, sin embargo, están relacionados con la enfermedad y no con la convulsión.

diagnóstico

Aunque en la mayoría de los casos Tomando electrolitos Para remediar esto, a veces es útil consultar a un médico para averiguar la causa individual de la aparición de los calambres. Un exacto anamnese (discusión detallada con el médico) sobre cuándo ocurren los calambres y cuáles son los hábitos alimenticios, así como si los calambres ocurren en relación con actividades deportivas pueden ayudar al médico a hacer el diagnóstico. UNA Prueba de sangre también proporciona información sobre si existe una deficiencia de electrolitos y qué terapia tiene sentido de forma individual.

terapia

Si se producen calambres en el pie, se puede iniciar uno adicional. Absorción de nutrientes ayudar a prevenir la recurrencia de los calambres. La toma de Magnesio, calcio y cloruro de sodio en cantidades que no superen la dosis máxima recomendada, por tanto, debe ser el primer paso. Los nutrientes que necesita generalmente están disponibles en farmacias o droguerías. También es suficiente Hidrataciónr para prestar atención.
Si estas medidas no tienen éxito, se puede considerar un médico. Esto se puede hacer usando un detallado anamnese así como uno Prueba de sangre averigüe qué deficiencia de nutrientes está presente y si las enfermedades sistémicas son responsables de los calambres.

Para más información, ver Calambres a pesar de tomar magnesio, ¿qué puedo hacer?

pronóstico

La duración de un calambre varía mucho. Dependiendo de la causa, un calambre puede durar desde unos pocos segundos hasta varios minutos. Sin embargo, un calambre en el pie suele desaparecer en un minuto. Para acortar drásticamente la duración del calambre, puede ayudar a cambiar su peso sobre el pie con calambre y, por lo tanto, tensar conscientemente el músculo afectado para provocar que el músculo se relaje.

Un solo calambre es autolimitado, ya que el músculo carece de energía para la tensión después de un tiempo y, por lo tanto, se relaja por sí solo. Un pie que sigue teniendo calambres a menudo se puede remediar siguiendo la terapia recomendada.